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「普段の呼吸の浅さに気づいた!」東京でヨガレッスンを開催しました!!

ユキです。

 

東京でヨガレッスンを開催しました!!

緊張しまくり、課題も多し。でも楽しかった♡

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《目次》

 

ヨガを伝えていきたい!!!

ブログにもよく書いてますが、ヨガが大好きです。

もっと知りたくてインストラクター養成講座に通ってました。

今受けてる長期講座でも、「ヨガと長期講座の内容を合わせたワークショップをやる」と大きな目標をたててます。

 

 

えい!と行動。今回は講座生にむけて。

「やってみるといいよ」「受けてみたい」

と言ってもらい、

「こんな場所もあるよ」

とレンタルスタジオの情報も教えてもらい。

あれよあれよと東京でレッスンすることになりました。

 

講座前に、新宿の貸しスタジオにて。

一緒に長期講座を受けている仲間と、講師の方たちに向けてレッスンしました!

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写真奥がわたし。緊張MAX。スタンプの位置ちょっとずれてる(笑)

 

 

レッスンの流れ

まずは仰向けに寝て、呼吸を整えるところから。

普段の生活で、呼吸が浅くなりがちです。

 

その後動いていきますが、動き自体は初めての方でもできる易しい動き。

体に意識を向けるために、敢えてゆっくり、時間をかけて動かします。

そして腹筋、腰~背中の順に動いていきます。

後半は立ちポーズで背骨を伸ばし、屍のポーズでお休み。

 

 

レッスンのご感想

  • ゆっくり体を動かすことがあまり無いから、改めて自分と向き合えた感じがする
  • 呼吸がしっかりできたり体もすっきりして、良い時間を過ごすことができました!
  • ユキちゃんの声の雰囲気とレッスンの感じが合っていて、よかったです♡
  • 動ける範囲に合わせて易しいポーズに変えてくれるのは嬉しい

 

などなど(*^^*)

他にも、わたしの指示に合わせて呼吸するのが大変だったことから、普段の呼吸の浅さに気づいた!

という感想もいただき、とっても嬉しかったです!!

というのも、ダイナミックな動きをして達成感を味わうことだけがヨガの醍醐味ではないと思ってるからです。

レッスンでは地味な動きが多いんですけど、それをじっくり味わって「この動き、しんどいなぁ」「体のこの部分が動かしにくいなぁ」と、自分の体に対して気づきを得ることも大事だと思います。

 

 

次回までの改善点

  • 部屋が寒かった

   →空調のスイッチ入れてなかったと思います。すいません(;'∀')

  • 動きが合っているか確認してほしい。
  • 体の動きをサポートしてほしい。

   →わたしに余裕がなかったのでできませんでしたー!!

    次はさせてもらいます!

  • どういった悩みに効果的な動きなのか、説明があると主体的に取り組める。
  • レッスンのテーマと、意識するポイントの説明があると、満足度が上がるのでは?

    →確かに、生徒さんに主体的に取り組んでもらうためには必要だった。

    改善します!

 

あと、今回はガチ目な雰囲気のレッスンだったけど、もっとカジュアルな感じのレッスンでもよかったなぁ、と思ってます。

皆がみんな、ガチヨガをしたいわけではないですもんね(当たり前だネ)。

 

 

次回のレッスン

呼吸法と地味な動きは変わらず入れて(大事なんですヨ!)、中盤以降はダイナミックな動きもしていこうと思います!

サポートにも入ろうと思います(^O^)!

 

こっそり、予約サイトのURL貼っておきます🌼

興味ある方はご覧ください♪

https://mosh.jp/shirosuzu

 

雪見ユキ