白鈴の音

日々の備忘録。ヨガのこと。

【クリパルヨガ】自分の人生を歩むこと

こんばんは、白鈴です。

ヨガのWSへ行ってきました。
その名も、
松村憲WS「クリパルヨガ&内なる批判と向き合う7つのステップ」

 

クリパルヨガとは…

クリパルヨガとは、インドのヨギ、スワミ・クリパル師の教えに基づいて、1960年代から米国で広まったヨガで、一人ひとりの体験を尊重すること、日常に応用しやすく、誰にでも安全に楽しめることが特徴です。(※クリパルジャパンHPより引用)

からだを動かすことよりも、「いま」「ここ」にある自身の心を見つめることに重きをおいたヨガです。

以前YTT100を受けたとき、心について学びました。

そのこともあり、マインドフルネスに興味があります。
新しい気づきがあるかも!と思い参加しました。

午前中は松村さんのリードで行う80分のクリパルヨガのクラス。

吸う息、吐く息。
外の音を聞いている自分がいること。
歩いている感覚。

過去も、未来もない。
いま、その瞬間に意識を置きながら体を動かす贅沢さ。

 

意識がそれることがもったいなくて、水分補給もせずにクラスを受けました。

 

終わった後は、ほわーっとして放心状態(笑)
なんだか、誰かにもしくは何かにゆるされたような、安心感がありました。

 

午後からは、「内なる批判と向き合う」WS。
誰しも、そのひとだけの人生の主人公。

怖いことは、自分には【力】がないと「信じる」こと。
ここでいう【力】とは、自分の自信の源。

生きていくなかで、萎縮して何も出来なくなってしまうことが人生において怖いことだ、という前置きからスタート。


……
………

松村さんや、参加者の皆さんのリードや雰囲気もあって、今まで気づかないうちに蓋をしていた自分の感情や過去の出来事も思い出して、ちょっとだけ向き合ってみました。

けっこうキツかったけれど、
過去のつらい出来事や苦手な人と、自分自身のなかで対話してみたとき、すとんと相手の言わんとするこたが腑に落ちてきたり。
やはり、見ようとしてこなかっただけで、答えやメッセージは常に自分のなかにあったんだ。
そして、その当時の自分も許せたし、納得できた。

日常に戻っても、多少しんどくても、自分の内側と向き合う時間を持つことって大切なんだなと。

大きな学びがあった一日でした。
ありがとうございました。

主催者の千絵さんと。

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愛さんとも。

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