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ヨガ

【お知らせ】7/14(土)青空モーニングヨガ&朝食会します☺︎

中之島公園で朝ヨガしませんか? その後近くのカフェで朝食会もします。 もちろんヨガのみの参加もOKです(^^)

【お知らせ】7月ヨガレッスン☺︎

お仕事終わりにヨガしませんか?ヨガマットの無料貸出がある、駅から徒歩1分のスタジオです。 7/17(火)19:00〜20:30 @本町 休日の朝をヨガから始めませんか?阪急正雀駅から徒歩5分の和室です。 7/8(日)10:00〜11:30 @正雀 7/22(日)10:00〜11:30 @正雀…

【ヨガレポ】太陽礼拝メイン 朝から体をしっかり動かしました

今日は友だち、夫の3人でヨガしました。 場所は市民ルームの和室。↓こんな感じです。

今が挑戦するタイミングかもしれない

養成講座の序盤から既に、テキストの後半に載っているイラストを見るたび苦手意識を感じていたアーサナ。 いよいよ練習する頃になっても、恐怖で全然動けませんでした。 画像お借りしました▶︎シルシアーサナの効果 | ココヨガ〜今ココにいる自分を愛するヨガ…

【ヨガレポ】とてもリフレッシュすることができました!

5/22(火)にヨガレッスンを開催し、早速嬉しいレビューをいただきました。 マットやブランケット、ブロックなどの小物が充実したスタジオにて。西中島です。

大好きな先生のレッスンが大好きな理由

今朝も大好きな先生のレッスンに行ってきました。 なんでこうも毎週早起きして行けるのか?好きだから、なのですが、その理由を細かく言語化してみました。 朝早いから参加者が少ない わたしにとってはこれがとても大事。人が多いと、それだけで意識がそれて…

「癒されながらも、とても集中することができました!」ハープヨガを開催しました。

みどり講座の受講生で、ハープ奏者のジャスミンさんとのコラボレッスン。 ハープヨガを開催しました。 ジャスミンさんのブログから写真お借りしました。

青空の下で開放感!朝ヨガ開催しました!

ユキです。 初めて外ヨガのレッスンをしてみました! レッスン後。皆んなでしばしゴロゴロ。

東洋医学とヨガはリンクしている!指先は気(エネルギー)の出口。

ユキです。 今日は鍼灸院の日でした。 ますます、東洋医学やアーユルヴェーダに興味がでてきた出来事がありました。

お気に入りのヨガポーズ【マルジャリアーサナ】

ユキです。 Twitterにヨガポーズあげました。 姿勢は、 両手肩幅、膝は腰幅に開く。 腕と太ももはマットと垂直。 わたしは、自分で思ってるよりも、太ももを後ろについてるなぁ。 こういう体と認識のズレを認識するのも大事だなぁと思います。 【マルジャリ…

お気に入りのヨガポーズ【太陽礼拝】

ユキです。 インストラクター養成講座で、1番楽しみにしていたアーサナ。 【太陽礼拝】1セットに前屈・後屈・体幹強化がはいったアーサナ。呼吸に合わせて動きます☺︎その名のとおり、朝にやると朝一なのでゆったりペース。 pic.twitter.com/Nvgr57FUCA— 雪見…

お気に入りのヨガポーズ【トリコナアーサナ】

ユキです。 お気に入りのヨガポーズその2、Twitterにあげました。 ヨガを始めた頃、このポーズで翌日筋肉痛になったなぁ…(遠い目)(運動不足) 息を吸って、吐くたびに伸びが深くなる感覚がたまらない! 【トリコナアーサナ】三角のポーズともいう。体側と…

「大きく動くポーズが気持ちよかった!」東京で2回目のヨガレッスンを開催しました!

ユキです。 遅くなりましたが、3/24に2回目の東京ヨガレッスンのレポです☺︎

お気に入りのヨガポーズ【ウシュトラアーサナ】

ユキです。 ヨガ動画あげました〜ドキドキ。 好きなポーズ、ウシュトラアーサナ。 キャメルポーズともいいます。 キャメルポーズ胸が開いて気持ちいい!つま先を立てると、やりやすい👌 pic.twitter.com/chwzc8VvXI— 雪見ユキ (@_shirosuzu) 2018年4月9日 雪見…

理想の自分に、一歩ずつ近づいている。

ユキです。 「サンカルパ」て、ご存知ですか?

新しく挑戦。こっそり青空ヨガをしようと思う。

ユキです。 桜が満開ですね🌸 春らしく?新しい挑戦、しようと思います。

「普段の呼吸の浅さに気づいた!」東京でヨガレッスンを開催しました!!

ユキです。 東京でヨガレッスンを開催しました!! 緊張しまくり、課題も多し。でも楽しかった♡

自分に集中してたら不安になってる暇はない。

ユキです。 年始に利用したコンサルみどりの録音を聴いていて、気づきました。 「不安を感じてたこと、忘れてた…!!」

【コンサルみどり】お金の不安を相談したけど、不安の原因は別にあった。

ユキです。 先日、みどりさんのサービス「コンサルみどり」を利用しました。 新たな1歩を踏み出すために背中を強く押してもらいました。 左手前がみどりさん♡

「いただきます」もヨガ!?食事の時間を大切にすること。

ユキです。 ヨガでこの手の形、見たことありませんか? 「印を結ぶ」「ムドラ」と言われています。

「今」を感じるナチュラルブリージング

ユキです。 今年もあと2日でおわりですが、慌ただしい12月。 ついつい心も落ち着かなくなってきますね。 年内にやり忘れたことないかな⁉︎ 帰省の荷造りしなくちゃ。義実家はどれくらい冷えるんやっけ(*_*) など。 どれもわたしです。 そんなときに心を落ち着…

「いま、ここ」に生きるということ

最近、【瞑想】という単語を聞くようになりました。 瞑想のポイントでもある、【いま、ここに集中する】という言葉も。 『嫌われる勇気』にも、同じ内容のことが書かれてます。 人生とは、いまこの瞬間をくるくるとダンスするように生きる、連続した刹那なの…

新しいヨガマットが届いた話

全米ヨガアライアンス認定取得というひとつの節目に、ヨガマットとマットケースを新調しました。 ちょっぴり奮発して、質のよさそうなものを:-) #ヨガマット と#ヨガマットケース を新調!!グリップ力があるので、滑るのを怖がらずにアーサナできそう☺️✨厚…

全米ヨガアライアンス認定を取得しました*

9月から受講していたYTT200。 先日すべての必須クラスを修了、試験もパスし、全米ヨガアライアンス認定を取得することができました(^o^) 全米ヨガアライアンス認定ってなに?認定・登録したらどうなるの?ということ、わたしの今後のことについてご紹介しま…

事実をありのまま受け取らないのはエゴ

ユキです。 離れて暮らす母が、今週末は用事で近くに来ていたので会ってきました。 とっても美味しかったネギおこチーズ 色々買った母と、何も買わなかった私 この日は母が行きたいと行っていた鞄屋さん、靴屋さん、洋服屋さんへとハシゴしながらお買い物。 …

【ヨガ】自分の身体に意識的であること

こんばんは!白鈴です。 今日は10:00からヨガレッスンしました。 いつも来てくれる大学からの友だちと、マンツーマン☺︎ いつもは体幹を鍛えることを意識して、腹筋メニュー多めだけれど今回は背骨をしっかり動かすことを意識したメニュー! マルジャリアーサ…

初レッスンを開催しました。

おはようございます! 白鈴です。 暑いですね。。。朝から溶けそうです_(:3 」∠)_ さてさて。 週末、はじめて市の施設を借りてヨガのレッスンを行いました!! #ヨガ の#初レッスン でした(^O^)緊張した!!!でも楽しかった☺️✨ 呼んだのは、大学時代からの親…

マントラとは?呪文なの???

おはようございます!白鈴ですʕ·ᴥ·ʔ 蒸し蒸しして、梅雨らしくなってきましたね。 早起きして雨の音を聴きながらこのブログを書いてます。雨がふるなかでヨガの練習するのも結構好きです。集中できるというか。。。 雨の音で、いつもよりほかの音もかき消さ…

わたしが実践しているヨガについて②

こんばんは!白鈴です☺︎ 昨日は一日中すごい雨でしたね☔︎びしょびしょになりながら出勤しました〜。 さて今日はわたしが行なっているアーサナについてお話しします! 前回の記事はこちら ▶︎わたしが実践しているヨガについて① - 白鈴の音 わたしが実践してい…

わたしが実践しているヨガについて①

おはようございます!白鈴です。 今度、ヨガのレッスンを開くことにしました(*´ω`*)詳細は後日お伝えしますので、ご興味ある方はぜひご検討ください。 さて、今日から何回かに分けて、わたしがレッスンで行うヨガについて、大枠をお話ししたいと思います。 …