白鈴の音

日々の備忘録。ヨガのこと。

ヨガ

【ヨガ】自分の身体に意識的であること

こんばんは!白鈴です。 今日は10:00からヨガレッスンしました。 いつも来てくれる大学からの友だちと、マンツーマン☺︎ いつもは体幹を鍛えることを意識して、腹筋メニュー多めだけれど今回は背骨をしっかり動かすことを意識したメニュー! マルジャリアーサ…

《8月》いっしょにヨガしませんか?

こんにちは☀︎ ヨガのレッスンをすることにしました!!!いっしょにヨガしませんか?( ˆoˆ ) 日時:①8月6日(日)10:00〜11:00 定員4名(残3)②8月26日(土)10:00〜11:00 定員4名(残3) 場所:摂津市 : 正雀市民ルーム【電話番号】:06-6381-0116【住所】:…

初レッスンを開催しました。

おはようございます! 白鈴です。 暑いですね。。。朝から溶けそうです_(:3 」∠)_ さてさて。 週末、はじめて市の施設を借りてヨガのレッスンを行いました!! #ヨガ の#初レッスン でした(^O^)緊張した!!!でも楽しかった☺️✨ 呼んだのは、大学時代からの親…

マントラとは?呪文なの???

おはようございます!白鈴ですʕ·ᴥ·ʔ 蒸し蒸しして、梅雨らしくなってきましたね。 早起きして雨の音を聴きながらこのブログを書いてます。雨がふるなかでヨガの練習するのも結構好きです。集中できるというか。。。 雨の音で、いつもよりほかの音もかき消さ…

わたしが実践しているヨガについて②

こんばんは!白鈴です☺︎ 昨日は一日中すごい雨でしたね☔︎びしょびしょになりながら出勤しました〜。 さて今日はわたしが行なっているアーサナについてお話しします! 前回の記事はこちら ▶︎わたしが実践しているヨガについて① - 白鈴の音 わたしが実践してい…

わたしが実践しているヨガについて①

おはようございます!白鈴です。 今度、ヨガのレッスンを開くことにしました(*´ω`*)詳細は後日お伝えしますので、ご興味ある方はぜひご検討ください。 さて、今日から何回かに分けて、わたしがレッスンで行うヨガについて、大枠をお話ししたいと思います。 …

アーサナをするときのポイントと効果

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なぜアーサナをするのか?

こんにちは☀︎ 白鈴です。 さて今日は前回の続き。 前回のお話はこちら(↓) shirosuzu-no-ne.hatenablog.com ヨガの目的は「心の作用をコントロールすること」なのに、何故レッスンではいろいろなポーズをとるのか(アーサナをするのか)? についてのお話です。…

ヨガとは?

おはようございます☀︎ 白鈴です。 突然ですが、ヨガってなんだと思いますか? ・いろいろなポーズをとること ・心と体をリラックスさせるためのもの ・自分と向き合うためのツール ……………… ホットヨガや常温で行うヨガ、 大手〜個人が行なっているヨガレッス…

【クリパルヨガ】自分の人生を歩むこと

こんばんは、白鈴です。 ヨガのWSへ行ってきました。その名も、松村憲WS「クリパルヨガ&内なる批判と向き合う7つのステップ」 クリパルヨガとは… クリパルヨガとは、インドのヨギ、スワミ・クリパル師の教えに基づいて、1960年代から米国で広まったヨガで、…

【朝ヨガ】幸福感があふれてくる

朝も暖かくなってきたので、最近は窓をあけて朝ヨガをしてます。目を閉じていてもかんじる太陽の光、風で揺らめくカーテン。そのなかで呼吸に意識しつつ丁寧に身体を動かします。すると、じわーっと幸福感が湧き上がってくるのです。朝ヨガ、おすすめです◡̈

初心にかえる。ヨガイベントに参加しました。

先日ヨガイベントへ行ってきました。 個人で教室をしている方と、商業施設が共同主催のもの。 今の家に引っ越す前に先生のもとによく通っていました。 文化住宅の一室で行われていて、わたしは土曜日の朝7:00からのものに通っていました。 休日の朝早い時間…

わたしと朝ヨガ

平日の朝、旦那さんより1時間くらい早く起きてヨガをしています。 暦の上では春、とはいえ部屋のカーテンを開けても外はまだ真っ暗。 そんな中でも灯りは点けず、目をとじて呼吸を観察するところからスタート。 実践しているアーサナシリーズは、自身の内側…

冬の朝ヨガ

日がのぼる前、真っ暗な部屋で朝ヨガをはじめて、終わる頃には部屋はぼんやり明るくなっています。 まだみんなが寝ているかもしれない時間に起きて、太陽がのぼる様子を部屋から感じられる贅沢な時間( ˘ω˘ ) そんな朝ヨガ終わりに撮った、いつかの朝日。 空…

YTT100合格

ヨガのインストラクター養成講座に通っていました。 先日、実技・筆記の試験があり、無事合格しました。 初級指導レベルの実力が認められたわけです(^^) ヨガとは何か? 心とは何か? アーサナは何のために行うのか? など、受講する前までは考えたこともな…

心の作用を止滅(コントロール)するためには?

前回の記事で、「ヨガとは心の作用を止滅(コントロール)するものである」と書きました。 shirosuzu-no-ne.hatenablog.com 今回は、「なぜ心の波立ちをコントロールする必要があるのか?」ということについて書いていきたかったのですが。 その前に。 そもそ…

ヨガの練習

こんな感じでやってます。 今月の後半がテスト! がんばろう^_^