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白鈴の音

日々の備忘録。ヨガのこと。

【朝ヨガ】幸福感があふれてくる

朝も暖かくなってきたので、最近は窓をあけて朝ヨガをしてます。目を閉じていてもかんじる太陽の光、風で揺らめくカーテン。そのなかで呼吸に意識しつつ丁寧に身体を動かします。すると、じわーっと幸福感が湧き上がってくるのです。朝ヨガ、おすすめです◡̈

初心にかえる。ヨガイベントに参加しました。

先日ヨガイベントへ行ってきました。 個人で教室をしている方と、商業施設が共同主催のもの。 今の家に引っ越す前に先生のもとによく通っていました。 文化住宅の一室で行われていて、わたしは土曜日の朝7:00からのものに通っていました。 休日の朝早い時間…

わたしと朝ヨガ

平日の朝、旦那さんより1時間くらい早く起きてヨガをしています。 暦の上では春、とはいえ部屋のカーテンを開けても外はまだ真っ暗。 そんな中でも灯りは点けず、目をとじて呼吸を観察するところからスタート。 実践しているアーサナシリーズは、自身の内側…

冬の朝ヨガ

日がのぼる前、真っ暗な部屋で朝ヨガをはじめて、終わる頃には部屋はぼんやり明るくなっています。 まだみんなが寝ているかもしれない時間に起きて、太陽がのぼる様子を部屋から感じられる贅沢な時間( ˘ω˘ ) そんな朝ヨガ終わりに撮った、いつかの朝日。 空…

YTT100合格

ヨガのインストラクター養成講座に通っていました。 先日、実技・筆記の試験があり、無事合格しました。 初級指導レベルの実力が認められたわけです(^^) ヨガとは何か? 心とは何か? アーサナは何のために行うのか? など、受講する前までは考えたこともな…

心の作用を止滅(コントロール)するためには?

前回の記事で、「ヨガとは心の作用を止滅(コントロール)するものである」と書きました。 shirosuzu-no-ne.hatenablog.com 今回は、「なぜ心の波立ちをコントロールする必要があるのか?」ということについて書いていきたかったのですが。 その前に。 そもそ…

ヨガの練習

こんな感じでやってます。 今月の後半がテスト! がんばろう^_^

ヨガとは?

みなさんはどう考えますか? 「美容と健康にいいもの」「様々なポーズをとるもの」「リラックスするためのもの」 などなど。モデルやタレントさんがされていたり、広告の影響で、ダイエットや美容のためのひとつのエクササイズとして捉えている人も多いかと…