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冷え冷えカチコチお尻におすすめ!お尻ほぐし運動3選

仕事では意識して立たないと一日中座りっぱなしです。 そんなわたしに最近の朝ヨガメニューはぴったり。 クラスのはじめにお尻をほぐす動きが多くあり、血流が滞り冷えて固くなりがちなお尻がじんわり温まります。 今回は、ながらでも簡単にできる動きを3つ…

意外と短い青空モーニングの季節

朝夕が涼しくなってきましたね。 8月は朝から猛烈な暑さだったのでお休みしてた中之島公園での朝ヨガ。 今月から再開します☺︎ とっても楽しみ! ↓内容はおなじです。 今月は9/29(土)8:00〜9:00 【お知らせ】10/27(土)青空モーニングヨガ&朝食会します☺︎ …

【ヨガレポ】テーマはエネルギーを高め、それを巡らすこと。生理中でもできるアーサナを。

9/16(日)にヨガレッスンを開催しました。 今回は、一緒にインストラクター養成講座を受講したヨガ仲間と、夫が参加してくれました。今回のテーマは2つ! ヨガ仲間との一枚^^

【お知らせ】10月ヨガレッスン☺︎

【お知らせ】9/29(土)、10/27(土)青空モーニングヨガ&朝食会します☺︎

中之島公園で朝ヨガしませんか? その後近くのカフェで朝食会もします。 もちろんヨガのみの参加もOKです(^^)

MacBook Proを手に入れた!

初めて自分用パソコンを持ったときからずっとWindowsを使っていました。 いつかは持ちたかったMacBook。 「今使っているパソコンも挙動が怪しくなってきたしな。しかしなかなかの出費。それに、使いこなせるんかな?うーん…」とずっと先延ばしにしていました…

【ヨガレポ】テーマは1週間頑張った心と体の、今を見つめること

9/7(金)にヨガレッスンを開催しました。 今回は金曜夜のレッスン。ただでさえ一週間の疲れがたまっている日。それに加えて今週は台風21号、北海道での大きな地震のニュース…。いつもよりお疲れモードな金曜日だったと思います。 四ツ橋駅から徒歩7分ほど。静…

大好きなシナモンのお菓子屋さんが閉店。美味しいキャラメルのお菓子屋さんに。

以前このブログでも紹介したのですが、わたしの東京土産の定番になるかも♪と思っていたクッジマンモナシが2018年7月31日を以て閉店してしまいました。 通信販売もやめてしまったようです。 スパイスをたっぷり使ったお菓子、美味しかったのにな…悲しい。 shi…

【マインドフルネス】1日瞑想会に参加しました

納得するには「経験すること」が必須

例えば SNSで顔出ししたらフォロワー微増。怖いことは起きない。 慣れている人に写真を撮ってもらうのは割と好きということ。 スキのポーズが難しい方もいる。(会社の同僚にレッスンした時に知った。わたしは誰もが出来るポーズだと思っていました。) 韓国…

「白鈴」という名の由来

スズランの花言葉は「純粋」「再び幸せが訪れる」「謙遜」。 レッスンに来てくださる方に、スズランの花言葉のように清らかな、すっきりした気持ちになってもらいたい。 わたし自身も、素直に謙虚にヨガや生徒さんに向き合いたい。 そんな想いを込めて「白鈴…

化粧崩れ激減!innisfree(イニスフリー)ノーセバム ミネラルパウダー

わたしの肌質的に、アイシャドウが二重の溝にたまってしまいます。。 クリームタイプの持ちは一瞬、粉タイプも半日ほどです。 韓国に旅行したとき、立ち寄ったコスメショップで見つけた商品がその悩みを解決してくれました! こちらです!

ただ、彼女に嫉妬しているだけ

剛力彩芽さんのファンです。 ランチパックのCMはなんかイマイチだけど、zaifのは衣装も似合っていてとても素敵。 剛力彩芽 ビットコインするならZaif CM 具体的にどこが好きかというと、こちらまで明るくなる笑顔(特に目元が好き)と、抜群に似合うショート…

夫婦で東洋医学を取り入れてます

もともとはわたしが通っていた鍼灸院。 夫に勧めてみたところ、今では定期的に通うようになっています。 わたしは東洋医学やアーユルヴェーダに興味があるので、先生に勧められるものはとりあえず試してみてます。 今ではすっかり慣れたカフェイン断ち、最近…

【ヨガレポ】ポーズの説明を丁寧に。「自分の体に関する気づきがたくさんありました!」

8/8(水)にヨガレッスンを開催しました。 四ツ橋駅から徒歩7分ほど。静かで可愛い空間でした。

【万博記念公園/8月/夕方】プロフィール写真を撮ってもらいました

新しい挑戦! プロフィール写真撮影。 夕方の万博記念公園で、夫に撮ってもらいました。 大好きな「ウシュトラアーサナ」

【ヨガレポ】腹筋と下半身強化メニュー

朝から太陽が照り付けるなか、友だちと夫が参加してくれました。夫も常連になりつつあります(^^)

レッスンにBGMをつけてみようと思います

2枚、買ってみました。 収められている曲は、7つのチャクラの周波数に呼応しているらしい。 ❇︎チャクラとは、人間の体にあるエネルギーの出入口のこと。主要なものは全身に7つあり、各チャクラを活性化するとエネルギーの流れが良くなると言われています。 …

月間PVが2000を突破しました!!

1日に100を超えるアクセスがあることもあり、驚いています…! 数字はそこまで重視していないけれど、やはり嬉しい。 いつもブログを見てくださる皆さまのお陰です! ありがとうございます(^O^)!!

日傘使用で日陰と移動。紫外線より暑さ対策。

連日猛暑が続いていますね。。 先日、日傘を買いました。快適です!

【ヨガレポ】壁を使い補正しながら行うトリコナアーサナ

今日は夫とマンツーマン。

ma4ファイルをiTunesに入れる方法

iPhoneでダウンロードしたma4ファイルを、iTunesに入れる方法をまとめました。 iPhoneからではなく、PCのma4ファイルをiTunesに取込みたい場合は手順③から。 わたしの覚え書き!

図らずも歩く瞑想

両足の小指にイボができてしまい、先週から治療しています。 出来やすい体質なのか、中学〜高校生くらいのときも同じ治療受けてこれで3カ所目くらい。 治療では液体窒素でイボ部分の皮膚を焼くんですが、これが結構痛いのです( ; ; ) その後、水膨れになっ…

【ヨガレポ】気持ちよく眠りにつけました!

7/17(火)にヨガレッスンを開催しました!平日夜2回目のレッスンです。 ちなみに、前回は西中島で開催しました。 本町駅すぐにある静かなスタジオでした!

【ヨガレポ】青空モーニングヨガを開催しました(2018/7/14)

前回と同じく、中之島公園 芝生広場で8:00から。 酷暑の予報の通り、日陰にいても汗をかく気温でした。 今回は、toroちゃんが参加してくれました♬

釜山旅行。甘え上手になったと実感しました。

母と韓国に行ってました。 上記の写真は甘川文化村。街全体がカラフルでアート。フォトジェニックな街でした。

肩掛けカーディガン問題

この着方に憧れます。 画像お借りしました Google 画像検索結果: https://kinarino.k-img.com/system/press_images/000/440/885/d4d329b439159e2f460dc6e3c9e60350566e3353.jpg?1439263897 肩にさらっと描けるスタイル。おしゃれ!なんですが、わたしは 風が…

noteに興味あるけどブログとの違いがわからない

言いたいことはタイトルの通りなんですけどね、noteも面白いな~と思ってます。音声配信できるし。有料マガジンには面白いもの多いし。 わたしも音声配信やってます。最近あんまり更新してないけど。 note.mu

自分に合った食事法を探求中《1日1食》

5月初旬からダイエットを始めた。結婚当時の体重まで減量するためだ。 体重計を買い(そこからか)、レコーディングのためのアプリをダウンロード。 食事には、1日1食を取り入れてみた。母から、丁度タイミングよく「やってみようと思うねん」と連絡があった…

【ヨガレポ】太陽礼拝メイン 朝から体をしっかり動かしました

今日は友だち、夫の3人でヨガしました。 場所は市民ルームの和室。↓こんな感じです。