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【ヨガレポ】太陽礼拝の大切さを実感

今月は夕方にレッスンをしています。今日は夫にレッスン。 ✔︎肩こりがつらい✔︎アシュタンガヨガがどんなものか知りたい とのことだったので、それに応える内容を(^^) https://mosh.jp/1470/articles/1519

気に入るものにきっと出会えるルルレモン。ウェア上下を買いました!

昨年秋にオープンしたルルレモンルクア大阪店でお買い物しました!

解決したり、相手を変えようとしなくていい

Be evolution!講師養成講座を終え、現在クライアントさんに開講しています。 生きづらさから脱したい。そういう思いに力添えしています。

【ヨガレポ】心地良い朝の幕開け☀︎ ご旅行の予定に入れていただきました♡

今回のクライアントは、2回ハープヨガを共催しているジャスミンさん(@jasmin_harp)。 いつも夜使ってるお部屋を、今回朝に利用しました。朝日が気持ちよかったです! https://mosh.jp/1470/articles/1434

2018年振り返りと感謝

【ヨガレポ】後屈を取り入れて肩こりを和らげるレッスン

今回は夫とマンツーマン。 肩こり改善には胸を開く後屈ポーズも☺︎♬ https://mosh.jp/1470/articles/1360

【ヨガレポ】腹筋強化レッスン

今回は夫からリクエストがあったため、テーマは「腹筋強化」。 続きはこちらです☺︎ https://mosh.jp/shirosuzu/articles/1165

【ヨガレポ】腰まわりを伸ばしました

今回はシャバアーサナのとき、アロマバームも取り入れてみました^^♪ 内容はこちら

【ヨガレポ】第2回ハープヨガを開催しました

今回はmoshのサイト内ブログに書いてみました。 https://mosh.jp/shirosuzu/articles/378

【いい夫婦の日】夫の好きなところを100個挙げてみた

結婚3年目に突入しました! 以下のお題、やってみたいと思います。 お題「【いい夫婦の日】相手の好きなところ100個」

【お知らせ】12月ヨガレッスン☺︎

オーディション2件。チャレンジの月だった10月

10月から、#新しいことチャレンジ を始めてみました。 合計58個! その中でも特に頑張ったチャレンジを5つピックアップしました。

【お知らせ】11/10(土)青空モーニングヨガ&朝食会します☺︎

中之島公園で朝ヨガしませんか? その後近くのカフェで朝食会もします。 もちろんヨガのみの参加もOKです(^^)

出張ヨガ始めます!

【ヨガレポ】秋晴れの青空モーニングヨガ。傾斜があるとダウンドッグがやりやすい!?

先月は雨で中止になったので2ヶ月ぶりでした! この土日は、中之島公園で「アウトドアヨガ祭り」というイベントが開催されていたので、いつも使っていた場所とは別のところで。 川のすぐそば。太陽がポカポカ気持ちよかったです^^

【ヨガレポ】股関節を意識してアーサナをする

10/21(日)にヨガレッスンを開催しました。 秋が深まりつつあり、朝晩は少しひんやりするようになってきましたね。 今回のテーマは、「股関節を意識すること」。 先日ヨガリトリートで高野山へ行ってきました。その話は多分別記事にしますが、そこで学んだこ…

ヨガを仕事にする、とは?ヨガスタジオの面接を受けた話

とあるヨガスタジオの面接&オーディションを2つ受けました。 どちらも契約には至らなかったけれど、思うことや学びがあったので書きます。

【ヨガレポ】ダウンドッグのポイントは指

10/7(日)にヨガレッスンを開催しました。 今回は常連の親友、夫、そして愛知から来てくれた親友の3名が参加してくれました。 早朝から車で来てくれました。感謝!

【ヨガレポ】ヨガは体が柔らかい人がするもの?

10/5(金)にヨガレッスンを開催しました。 今回は初めてのスタジオで、初参加の同僚2名と一緒に。 駅からほぼ直結の好立地。清潔で落ち着く空間でした。

今、伝えたいヨガの精神「身心一如」

最新のyoga journalのテーマ。 印象に残った内容をシェアします。

冷え冷えカチコチお尻におすすめ!お尻ほぐし運動3選

仕事では意識して立たないと一日中座りっぱなしです。 そんなわたしに最近の朝ヨガメニューはぴったり。 クラスのはじめにお尻をほぐす動きが多くあり、血流が滞り冷えて固くなりがちなお尻がじんわり温まります。 今回は、ながらでも簡単にできる動きを3つ…

意外と短い青空モーニングの季節

朝夕が涼しくなってきましたね。 8月は朝から猛烈な暑さだったのでお休みしてた中之島公園での朝ヨガ。 今月から再開します☺︎ とっても楽しみ! ↓内容はおなじです。 今月は9/29(土)8:00〜9:00 【お知らせ】10/27(土)青空モーニングヨガ&朝食会します☺︎ …

【ヨガレポ】テーマはエネルギーを高め、それを巡らすこと。生理中でもできるアーサナを。

9/16(日)にヨガレッスンを開催しました。 今回は、一緒にインストラクター養成講座を受講したヨガ仲間と、夫が参加してくれました。今回のテーマは2つ! ヨガ仲間との一枚^^

MacBook Proを手に入れた!

初めて自分用パソコンを持ったときからずっとWindowsを使っていました。 いつかは持ちたかったMacBook。 「今使っているパソコンも挙動が怪しくなってきたしな。しかしなかなかの出費。それに、使いこなせるんかな?うーん…」とずっと先延ばしにしていました…

【ヨガレポ】テーマは1週間頑張った心と体の、今を見つめること

9/7(金)にヨガレッスンを開催しました。 今回は金曜夜のレッスン。ただでさえ一週間の疲れがたまっている日。それに加えて今週は台風21号、北海道での大きな地震のニュース…。いつもよりお疲れモードな金曜日だったと思います。 四ツ橋駅から徒歩7分ほど。静…

大好きなシナモンのお菓子屋さんが閉店。美味しいキャラメルのお菓子屋さんに。

以前このブログでも紹介したのですが、わたしの東京土産の定番になるかも♪と思っていたクッジマンモナシが2018年7月31日を以て閉店してしまいました。 通信販売もやめてしまったようです。 スパイスをたっぷり使ったお菓子、美味しかったのにな…悲しい。 shi…

【マインドフルネス】1日瞑想会に参加しました

納得するには「経験すること」が必須

例えば SNSで顔出ししたらフォロワー微増。怖いことは起きない。 慣れている人に写真を撮ってもらうのは割と好きということ。 スキのポーズが難しい方もいる。(会社の同僚にレッスンした時に知った。わたしは誰もが出来るポーズだと思っていました。) 韓国…

「白鈴」という名の由来

スズランの花言葉は「純粋」「再び幸せが訪れる」「謙遜」。 レッスンに来てくださる方に、スズランの花言葉のように清らかな、すっきりした気持ちになってもらいたい。 わたし自身も、素直に謙虚にヨガや生徒さんに向き合いたい。 そんな想いを込めて「白鈴…

化粧崩れ激減!innisfree(イニスフリー)ノーセバム ミネラルパウダー

わたしの肌質的に、アイシャドウが二重の溝にたまってしまいます。。 クリームタイプの持ちは一瞬、粉タイプも半日ほどです。 韓国に旅行したとき、立ち寄ったコスメショップで見つけた商品がその悩みを解決してくれました! こちらです!