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【お知らせ】4/21(日)青空モーニングヨガします☺︎

中之島公園で朝ヨガしませんか? その後近くのカフェで朝食会もします。 もちろんヨガのみの参加もOKです(^^)

地味だけど良い!パワンムクタアーサナ

わたしのクラスでは、呼吸法の後に必ずパワンムクタアーサナシリーズを入れています。70〜90分のレッスンのうち、30〜40分くらいを占めてるかな。

【ヨガレポ】背面を伸ばして腰痛予防

2/20(水)にレッスンを行いました。 春に向けて暖かくなるこの時期、ギックリ腰など腰に不調がでる人が割と多いです。 要因は、背中〜腿裏のかたさ。 今回はそこにアプローチ。

ヤマカワ流ほめられ肌の作り方(2019年2月)

ありがたいことに、最近肌を褒めてもらうことが何度かあります。 美容師さん、同僚、友人数名!嬉しい(*^^*) 備忘録的に、今のスキンケアを記事化します。 記事の最後にコスメとスキンケア用品のリンクも貼ってみました。

イライラする感情に飲み込まれない方法

講座もいよいよ終盤。 24時間稼働のLINEで、日々やり取りをしています。 最近の話題は「イライラする感情」。

【ヨガレポ】背骨を意識して巡りよく

2/10(日)にレッスンを行いました。 休日のレッスンには、ほぼ毎回来てくれてます。

LINEスタンプ申請中

特に学生の頃はお絵かきが好きで、将来の夢は漫画家でした。 最近知り合いが自作のLINEスタンプを作っていたことに影響されて早速ペンタブをぽち。

【ヨガレポ】目指せO脚改善!両脚で踏ん張り内もも強化

【ヨガレポ】初・出張レッスン!「ヨガ初心者の私でも安心してできました」

1/26(土)に、ご縁をいただき初めての出張ヨガレッスンを行いました! レッスン前の説明タイム

【ヨガレポ】股関節を意識してお尻・腰まわり強化

1/19(土)にレッスンを行いました。 いつも受けてくれる友だちに、新年初めてのヨガでした。

【ヨガレポ】太陽礼拝の大切さを実感

今月は夕方にレッスンをしています。今日は夫にレッスン。

気に入るものにきっと出会えるルルレモン。ウェア上下を買いました!

昨年秋にオープンしたルルレモンルクア大阪店でお買い物しました!

解決したり、相手を変えようとしなくていい

Be evolution!講師養成講座を終え、現在クライアントさんに開講しています。 生きづらさから脱したい。そういう思いに力添えしています。

【ヨガレポ】心地良い朝の幕開け☀︎ ご旅行の予定に入れていただきました♡

12/30(日)に年内最後のレッスンを行いました。 今回のクライアントは、2回ハープヨガを共催しているジャスミンさん(@jasmin_harp)。 関西に旅行に来るから是非、とヨガレッスンを依頼していただきました! いつも夜使ってるお部屋を、今回朝に利用しまし…

2018年振り返りと感謝

【ヨガレポ】後屈を取り入れて肩こりを和らげるレッスン

夫とマンツーマン。 リクエストは「動きはゆったりめ、肩こりを楽にしたい」 デスクワークと寒さで肩まわりがどうしてもかたくなってしまいます。

【ヨガレポ】腹筋強化レッスン

よく参加してくれてる夫からリクエストがあったため、今回の朝ヨガは「腹筋強化」がテーマ。

【ヨガレポ】腰まわりを伸ばしました

最近は中崎町のスタジオをお借りしてレッスンをしています。 築100年を超える長屋の2階。暖かい灯りと静かな空間でリラックスできます^^

【ヨガレポ】第2回ハープヨガを開催しました

ハープ奏者のジャスミンさんと2回目の共催。自由が丘のスタジオにて。床は天然無垢材を使用しており、木のあたたかさが心地よい空間です。

【いい夫婦の日】夫の好きなところを100個挙げてみた

結婚3年目に突入しました! 以下のお題、やってみたいと思います。 お題「【いい夫婦の日】相手の好きなところ100個」

【お知らせ】4月ヨガレッスン☺︎

オーディション2件。チャレンジの月だった10月

10月から、#新しいことチャレンジ を始めてみました。 合計58個! その中でも特に頑張ったチャレンジを5つピックアップしました。

出張ヨガ始めます!

【ヨガレポ】秋晴れの青空モーニングヨガ。傾斜があるとダウンドッグがやりやすい!?

先月は雨で中止になったので2ヶ月ぶりでした! この土日は、中之島公園で「アウトドアヨガ祭り」というイベントが開催されていたので、いつも使っていた場所とは別のところで。 川のすぐそば。太陽がポカポカ気持ちよかったです^^

【ヨガレポ】股関節を意識してアーサナをする

10/21(日)にヨガレッスンを開催しました。 秋が深まりつつあり、朝晩は少しひんやりするようになってきましたね。 今回のテーマは、「股関節を意識すること」。 先日ヨガリトリートで高野山へ行ってきました。その話は多分別記事にしますが、そこで学んだこ…

ヨガを仕事にする、とは?ヨガスタジオの面接を受けた話

とあるヨガスタジオの面接&オーディションを2つ受けました。 どちらも契約には至らなかったけれど、思うことや学びがあったので書きます。

【ヨガレポ】ダウンドッグのポイントは指

10/7(日)にヨガレッスンを開催しました。 今回は常連の親友、夫、そして愛知から来てくれた親友の3名が参加してくれました。 早朝から車で来てくれました。感謝!

【ヨガレポ】ヨガは体が柔らかい人がするもの?

10/5(金)にヨガレッスンを開催しました。 今回は初めてのスタジオで、初参加の同僚2名と一緒に。 駅からほぼ直結の好立地。清潔で落ち着く空間でした。

今、伝えたいヨガの精神「身心一如」

最新のyoga journalのテーマ。 印象に残った内容をシェアします。

冷え冷えカチコチお尻におすすめ!お尻ほぐし運動3選

仕事では意識して立たないと一日中座りっぱなしです。 そんなわたしに最近の朝ヨガメニューはぴったり。 クラスのはじめにお尻をほぐす動きが多くあり、血流が滞り冷えて固くなりがちなお尻がじんわり温まります。 今回は、ながらでも簡単にできる動きを3つ…