白鈴の音

日々の備忘録。ヨガのこと。

マントラとは?呪文なの???

おはようございます!白鈴ですʕ·ᴥ·ʔ 蒸し蒸しして、梅雨らしくなってきましたね。 早起きして雨の音を聴きながらこのブログを書いてます。雨がふるなかでヨガの練習するのも結構好きです。集中できるというか。。。 雨の音で、いつもよりほかの音もかき消さ…

わたしが実践しているヨガについて②

こんばんは!白鈴です☺︎ 昨日は一日中すごい雨でしたね☔︎びしょびしょになりながら出勤しました〜。 さて今日はわたしが行なっているアーサナについてお話しします! 前回の記事はこちら ▶︎わたしが実践しているヨガについて① - 白鈴の音 わたしが実践してい…

【遊び】インスタのストーリー

おはようございます☀︎ 最近、インスタのストーリーで遊んでます☺︎ とくに晩ごはんを作る過程を残すのが好きです。 わたしより後に帰ってくる旦那さんが、帰路の間も楽しめたらいいなぁ という思いもあります( ˘ω˘ ) 昨日はこんな感じでした♬ ↓ 昨日の#晩ごは…

わたしが実践しているヨガについて①

おはようございます!白鈴です。 今度、ヨガのレッスンを開くことにしました(*´ω`*)詳細は後日お伝えしますので、ご興味ある方はぜひご検討ください。 さて、今日から何回かに分けて、わたしがレッスンで行うヨガについて、大枠をお話ししたいと思います。 …

アーサナをするときのポイントと効果

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なぜアーサナをするのか?

こんにちは☀︎ 白鈴です。 さて今日は前回の続き。 前回のお話はこちら(↓) shirosuzu-no-ne.hatenablog.com ヨガの目的は「心の作用をコントロールすること」なのに、何故レッスンではいろいろなポーズをとるのか(アーサナをするのか)? についてのお話です。…

【土井善晴】かぼちゃの直カツオ煮

おはようございます☀︎ 白鈴です。 わたしはかぼちゃの煮物が大好きなんです!! 昨日の晩ごはんもかぼちゃ♪ #晩ごはん #大好きな#かぼちゃのかつお煮 #土井善晴 さんのレシピ レシピは土井善晴さんのものを参考にしてます。こちら。 土井善晴のレシピ100―料…

ヨガとは?

おはようございます☀︎ 白鈴です。 突然ですが、ヨガってなんだと思いますか? ・いろいろなポーズをとること ・心と体をリラックスさせるためのもの ・自分と向き合うためのツール ……………… ホットヨガや常温で行うヨガ、 大手〜個人が行なっているヨガレッス…

【彦根】はじめてのブルーインパルス

おはようございます☀︎ 白鈴です。 昨日、滋賀県の彦根市に行ってきました。 快晴!!! 彦根城築城410年祭のイベントに、ブルーインパルスが来る!!!ということで( ˆoˆ )/ 本番は6/4なんですけど、 ファンは前日の予行練習から行くらしい… 確かに凄い人が…

夏の制服はUNIQLOリネンシャツで。

UNIQLO誕生感謝祭でお安く買えるこの機会に、リネンのシャツを買いました その着心地がとーっても良くて♪ 軽い、風通しの良い、色が好み!! お試しでカーキを買ったんですけど、 気に入ったので白地にストライプと水色にストライプのシャツもイロチ買い☺︎ ↑…

【美容院】仕上がりの違い

おはようございます☀︎白鈴です。 関西は、週末とっても過ごしやすいお天気でした。 この土日、わたしはやること盛りだくさん。・格安ケータイに乗り換え・夏物のトップス買い足し・不用品の整理・美容院でカラーとカット✂︎ ↑こんな色に♪前回の色が抜けて明る…

【クリパルヨガ】自分の人生を歩むこと

こんばんは、白鈴です。 ヨガのWSへ行ってきました。その名も、松村憲WS「クリパルヨガ&内なる批判と向き合う7つのステップ」 クリパルヨガとは… クリパルヨガとは、インドのヨギ、スワミ・クリパル師の教えに基づいて、1960年代から米国で広まったヨガで、…

【朝ヨガ】幸福感があふれてくる

朝も暖かくなってきたので、最近は窓をあけて朝ヨガをしてます。目を閉じていてもかんじる太陽の光、風で揺らめくカーテン。そのなかで呼吸に意識しつつ丁寧に身体を動かします。すると、じわーっと幸福感が湧き上がってくるのです。朝ヨガ、おすすめです◡̈

新緑を感じる。

GWの出掛け先にて。ふと顔を上げると、さわさわと心地よい音♬心がすーっと落ち着きます。こういう景色を見たり聴いたりできて、そしてそれを心地よいと感じられる健康な自分自身に感謝。

花のある生活

昨日、会社帰りにお花屋さんに寄りました。早速花瓶に移し替えて… 全体像はこんな感じ。 向かって右側にテレビがあります。 お花のある生活に憧れてました。いい感じ♬

親友との時間

大学からの付き合いの親友がいます。 昨日、今日で遊びに行きました。 ⬆︎人気の回転寿司。 種類も豊富で美味しい♡ お互い兼業主婦。 仕事をこなして、家事もして。 つらいこともあるけれど、愛する旦那さまと生活することに幸せを感じながら日々を暮らす。。…

お花見

旦那さんと行ってきました。 桜の木の下に、ブルーシートを広げて食べたり、飲んだりする人。 寝転がって桜を見る人。 写真を撮るのに夢中な人。 桜を楽しむ人、花より団子な人、さまざまでした。 満開でしたが、地面にはちらちらと散っていく桜の花びらが。…

はじめてのネイルサロン

春になにか新しいことを始めたくなるのは、皆同じなようです。 もうすぐ春だし、初めてネイルサロンに行くとか、ハンカチをすべて新調するとか、見えないところの美容も頑張るとか、そんなことが相まって、どことなくうきうきする。— 美咲(26) (@iionnablo…

初心にかえる。ヨガイベントに参加しました。

先日ヨガイベントへ行ってきました。 個人で教室をしている方と、商業施設が共同主催のもの。 今の家に引っ越す前に先生のもとによく通っていました。 文化住宅の一室で行われていて、わたしは土曜日の朝7:00からのものに通っていました。 休日の朝早い時間…

わたしと朝ヨガ

平日の朝、旦那さんより1時間くらい早く起きてヨガをしています。 暦の上では春、とはいえ部屋のカーテンを開けても外はまだ真っ暗。 そんな中でも灯りは点けず、目をとじて呼吸を観察するところからスタート。 実践しているアーサナシリーズは、自身の内側…

ラッピング不要!出来立てを食べてもらうバレンタインデー

今年のバレンタインデーにつくったガトーショコラ。 晩ごはんの煮物を煮ているあいだに、ガーッと混ぜてオーブンへ。 チョコレートの甘い香りがする食卓になりました(笑) 粗熱をとり、食後に一緒に食べました。 もりもりホイップクリームを添えて! 去年ま…

ぬか床から手作り!ぬか漬けができました。

じゃん! 年始から、ぬか床の仕込みをはじめました。 ▶︎過去記事 はじめてぬか床を作りました。 - 白鈴の音 途中、ぬか床が緩くなり、足しぬかをしたり。 仕込み期間の前半10日間は日に2回、後半10日間は、日に1回ぬか床を混ぜます。 後半ぬか床が酸味を増し…

結婚式の準備、はじめました

旦那さんとおでかけ(*^o^*) 人気のカフェに、オープンと同時に入店。 ⬆︎高糖度トマトのパスタ。ハーブとニンニクが効いていて、とっても美味しい。 店内は北欧テイストで、食器類も可愛かったです。 ゆったりしたテーブル席なので、食後のコーヒー飲みながら…

冬の朝ヨガ

日がのぼる前、真っ暗な部屋で朝ヨガをはじめて、終わる頃には部屋はぼんやり明るくなっています。 まだみんなが寝ているかもしれない時間に起きて、太陽がのぼる様子を部屋から感じられる贅沢な時間( ˘ω˘ ) そんな朝ヨガ終わりに撮った、いつかの朝日。 空…

同居人を想うと家はきれいにたもてる。

年始から夫婦共働きになり、もうすぐ2週間です。 今は毎日定時にあがり、旦那さんの帰りをご飯の支度をしながら待つ生活を送れていますが、この先どうなるか分かりません。 私が忙しくなったら、家のこと、どうしよう…。 家の中が散らかり放題になったら、嫌…

手拭いで季節を感じる。

濱文様で買いました(^^) ▶︎てぬぐいのことなら濱文様(はまもんよう)|横浜のデザインテキスタイルブランド ヨガとシンプルライフのみうさんの記事を読んで、やってみたいなーと思ってました ▶︎【インテリア】手ぬぐいを使って簡単に部屋の雰囲気を変える方…

はじめてぬか床を作りました。

昨日の記事から、はじめてシリーズ第二弾。 自家製ぬか漬けを作りたくて、ぬか床を作りはじめました。 参考にしたレシピはこちら▶︎ぬか床の作り方と手入れ:白ごはん.com 左上から時計回りに 塩、生ぬか、かつお節、昆布、見えてないけど唐辛子、捨て漬け野…

はじめて七草粥を作りました。

かつおだしのお味噌汁と一緒に、お昼ごはんにいただきました。 最後に食べたのは、おそらく十数年前。 あまり美味しく感じなかった記憶があります(笑) ですが、旦那さんは実家で毎年作っていてくれたらしく、久しぶりに食べたいとのことで発奮。 スーパー…

仕事はじめ

あけましておめでとうございます。 今日から仕事はじめでした。 退職、結婚、引越し… この半年、初めて尽くしでしたが、トドメの一発です。 独り身ではないので、慎重に職選びをしたつもりです。 職場環境、人間関係、残業など。 事前にいろいろ聞いて、納得…

我が家に植物が。~エアプランツ~

少し前に、母からエアプランツが送られてきました。 適当な容器がないので、とりあえずIKEAのグラスに(^-^; 華やかさはあまりないですが、目が届くところに植物がいるのは、気持ちがいいですね。 この子は、お世話もとても簡単。 空気中の水分で十分らしく、…

そういえばクリスマス

クリスマスあたりは、ヨガの試験でそれどころではありませんでした(笑) プレゼントとか、豪華なディナーはなかったけれど、当日の晩ごはんはこちら。 上:近所のお肉屋さんで買った美味しい肩ロース肉で作ったトンテキ 温野菜 カツオだしのお味噌汁 ゆめぴり…

YTT100合格

ヨガのインストラクター養成講座に通っていました。 先日、実技・筆記の試験があり、無事合格しました。 初級指導レベルの実力が認められたわけです(^^) ヨガとは何か? 心とは何か? アーサナは何のために行うのか? など、受講する前までは考えたこともな…

外界に見えるすべては自分の心の所産物

年明けからフルタイムで働くので、専業主婦期間は残りわずかです。 ⬆︎夕飯の買い出しに出たとき、夕日が綺麗でした。 結婚前、正社員で働いていた頃は自分に余裕なんかなくて、穏やかな時間は意識して自ら作り出すもので、その時間を捻出するために一生懸命…

心の作用を止滅(コントロール)するためには?

前回の記事で、「ヨガとは心の作用を止滅(コントロール)するものである」と書きました。 shirosuzu-no-ne.hatenablog.com 今回は、「なぜ心の波立ちをコントロールする必要があるのか?」ということについて書いていきたかったのですが。 その前に。 そもそ…

いつものご飯がワンランクアップ!洗い米

こちらの料理本を参考にして、晩ごはんを作っています。 土井善晴のレシピ100―料理がわかれば楽しくなる、おいしくなる 作者: 土井善晴 出版社/メーカー: 学研パブリッシング 発売日: 2012/03 メディア: 大型本 この商品を含むブログを見る 書いてある通りに…

キッチンに立つことが楽しくなるようなキッチンマットを買いました。

新居に引っ越してきて、もうすぐ1か月が経とうとしています。 生活用品については「要る?」「要らない?」と二人で相談しながら購入を決めています。 キッチンマットの必要性 最初は、要らないと思ってました。 無くて不便!というわけでもないし、掃除(ク…

近所の美容院

新居の近くの美容院へ行って来ました。 ご家族で経営されていて、店内にはベビーベッドと、ご夫婦の赤ちゃんも。 偶然、住んでいるマンションが同じで、周辺のお店情報もいろいろ聞かせてもらいました。 カットの後にお茶もいただきました。 お茶請けが、こ…

ヨガの練習

こんな感じでやってます。 今月の後半がテスト! がんばろう^_^

主婦 3週間目

暮らしに必要なものはある程度揃い、暮らしに慣れることに専念しています。 人が動けば動くほど増える家事 1~2週間目:専業主婦業をしてみて、主婦の大変さを身をもって感じました。 起床→洗濯機を回し、その間に旦那さんと朝ごはん→床掃除→洗濯物を干す →…

パワポで偏愛マップを作りました。

ファッション 学生時代は、どカジュアルでしたが、社会人になってからオフィスカジュアルで勤務することになり、自然と私服もきれいめになりました。 場所 自宅か本屋さんかスタバが好きです。 お風呂は、カビが生えないように気を付けてます。 映画 あまり…

はじめまして

はじめまして。 「白鈴の音」管理人の白鈴です。 いろんなブログに浮気して、戻ってきました。 本ブログで書いていきたいことは主に2つです。 1.ヨガのこと 現在ヨガインストラクター養成講座に通っています。 ヨガが大好きなので、そのことについて。 2…