中之島公園で朝ヨガしませんか？
その後近くのカフェで朝食会もします。
もちろんヨガのみの参加もOKです(^^)
【お知らせ】7月ヨガレッスン☺︎
淀まず、巡りよく。
最近ブログの更新がゆったりペースになっている。
- 梅雨に入り、曇りや雨の日が増えて気持ちも下降気味
- 悲しいニュースの多さ
- 体の巡りが滞ってる
- 職場で急な人の出入りがあり、バタバタしそう
そんな感じで、日中を過ごすだけでエネルギーを使いきっている最近。
体の巡りに関していえば、わたしは指先に出る。
薄く皮が剥ける。
鍼の先生曰く、体の熱がこもってしまっている状態。その熱で乾燥（でも、肌荒れみたいな乾燥ではない）しているらしい。
色々、溜まってるんだなぁ。
体の巡りは、お風呂でマッサージしたり、寝る前にヨガのポーズを多めにしたりしてる。
シルシアーサナの練習も、血流やリンパの流れを改善するからいい方向に向くと思ってる。
お尻が壁側に行っててバランス崩れてる。
— 雪見ユキ@ヨガレッスン始めました (@_shirosuzu) 2018年6月10日
腹筋使えば上半身立てれるかな？
膝を曲げた状態だと、少しキープ出来るようになってきた！#シルシアーサナ pic.twitter.com/7VcgizFRiH
仕事のことは、「忙しくなるかも、どうしよう」と焦って取り越し苦労せず、今は淡々とやるべきことをやろう。業務分担は、他の人がしっかりしてくれるだろう。不安があったら、都度相談しよう。
淀まず、巡りよく。
気持ちの整理のためのブログでした。
今が挑戦するタイミングかもしれない
養成講座の序盤から既に、テキストの後半に載っているイラストを見るたび苦手意識を感じていたアーサナ。
いよいよ練習する頃になっても、恐怖で全然動けませんでした。
画像お借りしました▶︎シルシアーサナの効果 | ココヨガ〜今ココにいる自分を愛するヨガ〜湘南・藤沢
- 脳への血流増加
- 心肺機能アップ
- 神経系、内分泌系の調整
- 精神を癒す
- 第7チャクラを刺激
などなど。
これ１つで素晴らしい効果が期待できます。それ故「アーサナの王様」とも呼ばれています。
養成講座が終わり数ヶ月した頃、結構練習した時期がありました。
でも、なかなか上手くいかず、次第にシルシアーサナ熱も冷め…。
それからしばらくして、ここ最近また練習をしています。
しかも以前練習していた頃よりも、体の感覚がつかめてきたような。
他のアーサナの上達が関係しているのか？そのあたりは分からないのですが、何だかいい感じです。
機が熟し、今がそういうタイミングなのかもしれません。
またしばらく練習を続けてみます。